Me siento solo y triste es una de las frases que más se repiten en las últimas décadas. Hay millones de búsquedas reiteradas en los grandes motores virtuales, y a medida que avanza la era digital parece crecer la soledad.

Y es que, aunque te cueste trabajo creerlo, la era de la tecnología nos ha alejado de muchas actividades físicas que antes formaban parte de la cotidianidad y nos ha inmerso en un mundo casi netamente virtual.

Parece una utopía, pero mucho de lo que antes es parte de nuestra vida, hoy en día es solo un recuerdo de la forma de vida de nuestros padres.

Hacer visitas, por ejemplo, ha quedado en segundo pleno, toda vez que invertimos menos tiempo y esfuerzo en una video llamada que en encuentros físicos reales.

Cosas que antes eran parte de nuestra rutina habitual, como por ejemplo comprar alimentos y víveres en el súper, hoy en día está al alcance de un  clic en nuestro móvil, por lo que resulta poco atractivo salir del hogar a comprar.

Así, inclusive el inmenso auge de los trabajos virtuales y remotos nos ha alejado del contacto físico hasta el punto de que nos queda poco contacto real con las personas a nuestro alrededor.

Como consecuencia de todo esto, leer la frase me siento solo y tristes es más común de lo que cualquiera pensaría. Basta solo revisar las búsquedas de los grandes motores de la big data para comprobar que no eres el único que comienza a sentirse aislado del mundo exterior.

Me siento solo y triste ¿Por qué?

Lo primero que debemos considerar es cuales las circunstancias internas y externas que podrían estar impulsándote a sentirte aislado. Antes que nada, debo aclarar que no soy psicóloga, por lo que, en primer término, lo más recomendable es buscar asesoría de un profesional.

Sin embargo, es importante determinar si la raíz de tus sentimientos de soledad emergentes está en ti. Es decir, si tus emociones te abruman o si aun estando acompañado de personas te sientes solo o incomprendido.

Es común leer que las personas describen “me siento solo y triste” cuando probablemente tienen pareja e incluso hijos. En estos casos, los sentimientos son consecuencia de otras emociones quizá reprimidas o incorrectamente tratadas.

Ten en cuenta que el tener compañía tampoco es señal de estar feliz. Muchas veces las personas que nos rodean realmente no nos comprenden y no son la compañía adecuada para ayudarnos a dejar de lado los sentimientos de frustración.

Evalúa por que estás físicamente solo

Si tu caso es que realmente no tienes compañía, lo primero que debes considerar es el por qué.

En muchas ocasiones, nuestra soledad se debe a circunstancias ajenas a nuestras propias decisiones (No he encontrado pareja, mis hijos se han cambiado de ciudad, he quedado viudo, etc)

En este apartado nos referimos a situaciones que han llegado a tu vida y que no has sido responsable directo de encararlas, pero que, aunque no lo creas, tienen solución a mediano plazo.

Ahora bien, si has decido tú mismo estar solo porque en principio te sentías bien, porque no quieres sacrificarte a compartir tu vida con un tercero, por temores o falsas creencias, es necesario revisar nuestro inventario mental.

Es decir, si creíste que tu soledad te haría “feliz” pero, ahora que estás solo, no te sientes pleno, probablemente se deba a que este no es el camino, y tal vez sea tiempo de encontrar compañía.

Me siento solo y triste: Retoma tus actividades diarias

Cuando estamos solos es habitual que sintamos desanimo por ciertas actividades que usualmente se realiza en compañía o con amigos.

En consecuencia, cuando somos personas solitarias, comenzamos a pensar que no es divertido ir al gimnasio, ir a tomar una cena, ir de compras o quizá tomar algunas vacaciones.

Pero, contrario a lo que mucha gente piensa, al retomar sus actividades diarias muchas personas solitarias ganan una poderosa oportunidad de relacionarse, de hacer amigos y de socializar.

Además, Entre más actividades recreativas y de bienestar logre retomar progresivamente, las personas solitarias irán poco a poco sintiendo más confianza en sí mismas, con ganas de romper obstáculos y con deseo de superación. De manera que, no te quedes mucho tiempo en casa.

Busca ayuda profesional

Seguramente si estás buscando “me siento solo y triste” esto sea lo que menos desees leer, o incluso que ya lo hayas leído antes. Sin embrago, es indispensable hacer énfasis en la necesidad de buscar orientación psicológica.

Lo que sucede es que en muchas ocasiones el sentirnos solos, se manifiestan en nosotras otras emociones que no siempre son positivas y que pueden conducirnos a la depresión. La depresión es una enfermedad mental que necesariamente debe sr tratada por profesional.

Asimismo, si aún no has llegado a esa situación, la orientación psicológica te será de gran utilidad para aclarar tus ideas y avanzar positivamente hacia tu bienestar.

Si buscas “me siento solo y triste” posiblemente estés buscando la oportunidad de conectar con otras personas como tú. En The Lonelys puedes conocer a otros solitarios. Ingresa aquí y haz amigos.